en 2014 encontró que el análisis de patrones de clics fue efectivo para ayudar a las personas con trastorno de ansiedad social a reducir su ansiedad en un promedio del fifty %.
Hay un creciente cuerpo de investigación que respalda la eficacia de la simulación. Por ejemplo, un estudio publicado en el Journal of Used Psychology descubrió que la simulación puede mejorar el rendimiento hasta en un thirty %.
Las técnicas de esta corriente se han adoptado, sobre todo, en el entorno laboral para aumentar la productividad. No obstante, muchas de ellas se pueden aplicar a la vida cotidiana para mejorar algunos aspectos. Vamos a ver varios ejemplos a continuación:
Son los componentes básicos de nuestras experiencias y, al cambiarlos, podemos cambiar la forma en que nos experimentamos a nosotros mismos y al mundo que nos rodea.
Dessa forma, uma ancoragem pode ser feita a partir de uma palavra ou uma imagem que lembre situações ou sentimentos bons.
Presuposiciones son suposiciones que están incrustadas en el lenguaje. Por ejemplo, si alguien dice: «No puedo hacer eso», puede estar suponiendo que es incapaz de hacerlo, aunque en realidad no lo haya intentado.
La inducción se basa en el principio de que la mente de las personas está más abierta al cambio cuando se encuentran en un estado relajado y receptivo.
El análisis de partes implica explorar y comprender las partes en conflicto de una check here persona (por ejemplo, la parte que quiere hacer ejercicio y la parte que prefiere quedarse en casa) para encontrar una solución efectiva que satisfaga las necesidades de ambas partes.
Esto puede ayudarte a cambiar tu respuesta emocional al recuerdo y a dejar de lado las emociones negativas que asocias con él.
El objetivo de esta técnica es convencer a la otra persona para que haga lo que nosotros queremos que haga. Consiste en darle a la persona varias opciones para que decida, pero todas ellas irán encaminadas a lo que nosotros queremos conseguir.
La asertividad puede ayudarte a controlar el estrés y la ira y a mejorar tu capacidad de afrontamiento. Reconoce y aprende el comportamiento y la… Leer más »Asertividad ¿Qué es? Descubre cómo puede mejorar tu vida
Por ejemplo, la afirmación «Debo terminar este informe para mañana» expresa la creencia del hablante de que es necesario terminar el informe para mañana. La afirmación «Puedo hacer esto» expresa la creencia del hablante de que tiene la capacidad de hacer algo.
La mente y el cuerpo son partes del mismo sistema, la mente y el cuerpo ya no son vistos como entidades separadas. Uno influye en el otro y viceversa.
Los conflictos forman parte inescapable de nuestras vidas y pueden surgir en diferentes ámbitos como el trabajo, la familia, las amistades y las relaciones de pareja. Ignorar o evitar los conflictos puede llevar a una acumulación de tensiones y resentimientos que pueden ser perjudiciales tanto para nuestra salud emocional como para la calidad de nuestras relaciones.